| Стройнеем к новому году... и не только
|
|
|
|
#101 Пн Окт 26, 2009 21:33:18
|
|
|
Решила присоединиться к обсуждению темы на злобу дня. Так как опыт имею огромный. В прошлом: кодировка, гречка, кефир, диета японская, кремлёвская и прочее......
Наконец-то я нашла простое решение.С 04.05.2009 я сбросила 27 кг, мой супруг - 17 кг. Кушаем всё: и шашлычок, и тортик, но важен размер порции - вместо тарелки под первое - пиалка, тарелки под второе - блюдце. Тщательно пережёвывайте пищу - и "будет вам счастье". Всё просто, но окружающие нас не узнают! Спрашивают: что пьёте? Удачи всем, любите себя такими, какие есть, ведь главное внутренняя красота и гармония!
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
 |
|
|
|
#102 Пн Окт 26, 2009 21:33:29
|
|
|
Да вкусненько это. 
Жень, с нашим Актауским кефиром мне не нравиться, дрожжами пахнет, а с фудмастером(Алмаатинский) и Деповским(по-моему Костанай) вкусно.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
ДемЕвгения
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
негость
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
qviqvo
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#111 Пн Окт 26, 2009 22:43:14
|
Сообщить модератору
|
|
Для всех желающих похудеть советую ниже приведенную диету (вернее это даже не диета, а скорее раздельное питаение). У меня были такие результаты: сбросила даже больше, чем планировала; не было чувства голода (кроме первых двух дней); легко выдержала все дни диеты; очень долго не набирала лишних кг.
1-2 дни:
завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
13:00 - 1 стакан молока
16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
19:00 - 1 стакан молока
вечером, перед сном стакан томатного сока
3-4 дни:
завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба
16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда
19:00 - 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба
5-6 дни:
завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба
16:00 - фрукты (кроме бананов)
19:00 - салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая
Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.
Что касается часов приема пищи - можно адаптировать под свой режим дня.
Старайтесь полностью исключить крепкие алкогольные напитки (хотя сухое вино допускается). Особенно плохо на фигуру влияют пиво, мучное, сладкий лимонад, жареная картошка и белый хлеб. Ешьте как можно меньше соли: она задерживает воду в организме. В овощные дни разрешается съесть порцию макарон из твердых сортов пшеницы, но без масла и мяса; можете также позволить себе картошку «в мундире», причем лучше с кожурой — она богата клетчаткой. А вот орехами, изюмом, сухофруктами, виноградом сладких сортов и дыней не увлекайтесь: эти продукты очень калорийны.
занимайтесь аэробикой, джоггингом, гимнастикой или упражнениями на тренажерах.
Рекомендовано принимать во время диеты поливитамины.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#114 Пн Окт 26, 2009 23:24:01
|
|
|
| Я тут мимо проходил говорит: |
Нет, ничего диета, если там между строчками по сардельке вставить... можно продержаться...  |
:lol:
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
ДемЕвгения
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#115 Пн Окт 26, 2009 23:50:10
|
Сообщить модератору
|
|
| Я тут мимо проходил говорит: |
|
Худеем к Новому году, потом за три дня наверстаем... |
Тааааак, а что это нам тут такие установки дают? Мы не подписываемся на это.
| Я тут мимо проходил говорит: |
|
Нет, ничего диета, если там между строчками по сардельке вставить.. |
:lol:
Девчонки!!!! Я тут мимо проходил руку помощи предлагает что ли? Решил по сардельке вставить! Аль, наоборот, не хочет чтоб мы в объемах уменьшались.
:lol: :lol: :lol:
Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
| ДемЕвгения говорит: |
|
Решил по сардельке вставить! |
Как-то пошло звучит. :lol:
В смысле, по сардельке в рацион добавить, чтоб не пухли УЖЕ с голодухи.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
Irina_for
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#116 Вт Окт 27, 2009 00:00:46
|
Сообщить модератору
|
|
Гречневая диета это хорошо!сидела неделю,сбросила 4 кг.Только заливать с вечера лучше холодной водой,так больше полезного в ней сохраниться!Ведь гречка помогает не только худеть,а еще и шлаки выводит с организма.и никаких специй и приправ!и кефир нужен 1%.А еще очень хорошо взять в привычку стакан воды с утра натощак.Очень помогает желудку очищаться!
Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:
А еще конечно же побольше СЕКСА! и не спорта, а именно секса!Занималась спортом,но были проблемы в личной жизни и не худела! а как все наладилось,так и спорт не нужен!И бока худеют и живот подтягивается и попа! 
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#117 Вт Окт 27, 2009 00:26:42
|
Сообщить модератору
|
|
| qviqvo говорит: |
Для всех желающих похудеть советую ниже приведенную диету (вернее это даже не диета, а скорее раздельное питаение). У меня были такие результаты: сбросила даже больше, чем планировала; не было чувства голода (кроме первых двух дней); легко выдержала все дни диеты; очень долго не набирала лишних кг.
1-2 дни:
завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
13:00 - 1 стакан молока
16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
19:00 - 1 стакан молока
вечером, перед сном стакан томатного сока
|
Молоко с томатным соком - очень чудесное средство - сантехника быстрее окупится. :lol:
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
ДемЕвгения
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#119 Вт Окт 27, 2009 03:39:58
|
Сообщить модератору
|
|
| InterDevochka говорит: |
|
запарила гречку,она уже выросла в 2 раза. |
Я кефиром залила. Сделала все как написано, что-то много получилось. Посмотрела на то, что получилось, вот теперь думаю: "Как я завтра эту бурду жрать буду?" Что-то вид не впечатляет.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
Сабрина
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#120 Вт Окт 27, 2009 08:14:22
|
Сообщить модератору
|
|
| InterDevochka говорит: |
|
Я собираюсь с сегодняшнего дня голодать. 40ка дневное голодание. Это и лечебно, и килограммы уйдут. А вы как собираетесь худеть? |
Я против голодания, т.к. думаю много протиивопоказаний, только строго с диетологом пошла бы на этот шаг, один раз обмен веществ собьешь с правильного пути мало не покажется))....одним словом, я пас  ...этот вариант не для меня))))...я за разгрузочные дни и после 18-ти не есть или за какую-нить еще диету( я как понимаю, диете это ж правильное питание?  )
| Cleaner говорит: |
|
Асема, я чего-то не заметил, где именно у тебя лишние килограммы? |
..я же в тот день была в черном, вот и не заметили  ...самый верный способ определения, насколько комфортно чувствуешь себя "в своем теле"..конечно костями греметь не хочу, но для здорового духа
| InterDevochka говорит: |
|
а бедра крутые |
и бедра действительно у меня тож крутые  ....
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#122 Вт Окт 27, 2009 08:54:53
|
|
|
| Янка говорит: |
|
Чайку бы с утра , с шоколадкой |
тогда уж лучше с мёдом
Добавлено спустя 9 минут 26 секунд:
девочки , советую с гречей поливитаминки пить !!!
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
Геннадьевна
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#123 Вт Окт 27, 2009 09:14:12
|
Сообщить модератору
|
|
| Янка говорит: |
|
Не хочууууу я эту гречкууу!!! |
Есть книга такая, автор Монтиньяк"Я ем, значит, я худею"( в инете наверно тоже есть). Его диета похожа на кремлевку, но там все более сбалансированно и самое главное можно много чего кушать. Читать было очень интересно)))
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#124 Вт Окт 27, 2009 09:19:43
|
|
|
А почему не овсяная каша? Геркулес с вечера заливается хролодной, кипяченой водой, а утором каша готова не только к употреблению, но и к маске для лица. Вместо диет, физические упражнения или активная ходьба в ту же налоговую, горстат и в прочие "милые"сердцу бухгалтера учреждения. Мне немало лет, но стараюсь вечером, после работы минут 40 позаниматься. Не всегда получается, но настрой помогает, т.к. лишние кг тянут к лени и депрессии...
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
InterDevochka
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#125 Вт Окт 27, 2009 09:23:50
|
Сообщить модератору
|
|
Янка
ДемЕвгения
Утро доброе, свой день я начала с пиалки гречки залитой кефиром. Чувствую себя отлино, через час после завтрака выпила витрум бьюти, запила кефиром. Поставила на стол 1,5 литра воды. Разделила порцию на 6 приемов. Следующий заход гречки будет у меня в 10,30. Последний без пятнадцати шесть.
Марта
А если кефиром холодным залить сухую гречку она за ночь станет мягкой?
Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
| Янка говорит: |
Не хочууууу я эту гречкууу!!!  Чайку бы с утра , с шоколадкой |
Когда такие мысли лезут в голову нужно мысленно предствлять фигуру своей мечты.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#126 Вт Окт 27, 2009 09:33:07
|
|
|
InterDevochka спасибо за поддержку... я не сдаюсь.. держусь !
Утром стакан воды выпила и всё! Гречку на работу с собой привезла  пойду -ка перекушу...
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
Сабрина1
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#127 Вт Окт 27, 2009 09:48:44
|
Сообщить модератору
|
|
| Амина говорит: |
|
почему не овсяная каша? Геркулес с вечера заливается хролодной, кипяченой водой, а утором каша готова не только к употреблению, но и к маске для лица |
да, в этом отношении овсянка незаменима и очень эффективнаи в косметологии и диете...результат 100% ный. Особенно овсяная диета полезна тем,у кого проблемы с желудком 
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#128 Вт Окт 27, 2009 10:12:57
|
Сообщить модератору
|
|
| Irina_for говорит: |
|
А еще очень хорошо взять в привычку стакан воды с утра натощак.Очень помогает желудку очищаться! |
Вот это очень полезно, я с вечера около кровати стакан с водой ставлю, и утром выпиваю, еще и проснуться помогает)))
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#129 Вт Окт 27, 2009 10:17:32
|
Сообщить модератору
|
|
Ребята, по поводу водички... пейте столько-сколько требует ваш организм. Если у вас проблемы с почками, рискуете заработать отеки, так что аккуратнее. Хотя по себе могу сказать, раньше воды пила очень мало, в основном чаи и все такое. Совсем недавно стала пить на работе 1,5литровую бутылочку+дома (не считала сколько). Теперь пить хочу постоянно, какой же вкусной мне кажется вода (отеками слава богу не страдаю, тьфу, тьфу), а на выходных присмотрелась к себе в зеркале, кожа стала такая свежая! А вообще в диетах самое страшное-это первых 3 дня, здесь главное потерпеть, а дальше втягиваешься. Сложнее, когда приходишь домой вечером, с решимостью не ужинать, а там милый ТАКОООЙ лагман приготовил!!! И ждет меня чтоб накормить, попробуй откажись!!
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#130 Вт Окт 27, 2009 10:37:20
|
|
|
| IAMX говорит: |
|
А я.. вроде стройная, но некоторые места не нравятся. Мне бы чуток с животика и около него, помимо упражнений, что посоветуете? |
Пройдите курс массажа вакуумными банками, дней 10, а потом медовый массаж, недели две - результат гарантирован! Я к лету так себя готовила, подтянула все, с помощью фитнеса таких результатов мне пришлось бы месяца три ждать!
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#131 Вт Окт 27, 2009 10:37:40
|
|
|
| InterDevochka говорит: |
Марта
А если кефиром холодным залить сухую гречку она за ночь станет мягкой? |
Точно также как и от воды. Просто с кефиром у неё вкус появляется. Я чередую, когда кефир не куплю или закончится, то каша на воде.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#133 Вт Окт 27, 2009 10:57:54
|
|
|
Бедра - только вспомнила: секс в позиции сверху наездница.
Кремлевская диета - белковая, один белок-мясо. Только утром про нее рассказывали в передаче Малахова - так раньше казнили людей - кормили только мясом, в итоге страдают и отказывают у больных людей печень и почки( а кто сейчас здоровый?), а в кишечнике не вырабатывается какая-то спецжидкость, результат - запоры, непроходимость, гниение, в итоге человек умирал.
Задумайтесь в слово "Кремлевская" - Кремль, важные люди, Вы смотрели док.фильм про эту диету? Там ведь они находятся в спецбольнице под строгим наблюдением врачей и диетологов. А Вы - кто смотрит и наблюдает Вас? Да еще и на работу каждый день ходите, не говоря о заботах по дому.
| InterDevochka говорит: |
А если кефиром холодным залить сухую гречку она за ночь станет мягкой?
|
Конечно.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
qviqvo
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#135 Вт Окт 27, 2009 11:17:07
|
Сообщить модератору
|
|
[quote="Алекс"]
| qviqvo говорит: |
Молоко с томатным соком - очень чудесное средство - сантехника быстрее окупится. :lol: |
Поверьте, на вашем ЖКТ и сантехнике это сочетание ни как не отразится!
Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
| NetA говорит: |
qviqvo от такой диеты можно " коньки отдать".  :blev: Да, ну такую диету. Лучше по чуть чуть есть и чаще, чем так себя мучить такими "жестокими" диетами. |
Я до сих пор жива...)) При этой диете совсем не чувствуется голода, я уж попробовала разных диет и мне эта очень понравилась. Все завасит от того как себя морально подготовишь!
Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
ЗАВИСИТ я хотела сказать...
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
InterDevochka
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#137 Вт Окт 27, 2009 11:48:22
|
Сообщить модератору
|
|
Самая хорошая диета - слушайтесь своего организма. И помните, чем больше продукт подвергается обработке, тем тяжелее переваривается....жуйте не спеша минимум по 15-20 раз (сами не заметите как быстро насытитесь)...еду не запивать, перед едой стакан воды...после обеда прогулка 10-15 мин. (тем более если вы бух); И главное, когда едите ешьте с удовольствием!( а не думая опять лишние калорий))), например, у меня был какой-то период, когда вовремя еды я прямо вслух восхищалась...ммм...божественная пища богов)))), даже если это была обычная овсянка)))...забудете про проблемы с пищеварением))) ...при нашем образе жизни можно вообще не кушать, т.к. работа сидячая, минимум усилий во всем...а ведь наши предки перед приемом пищи чуть ли не на мамонтов охотились  ...знаете это сколько надо энергии потратить, чтобы мамонта поймать и еще убить
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
Ася хочет исправить ошибк
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#139 Вт Окт 27, 2009 12:12:15
|
|
|
| Татьяна0707 говорит: |
|
а потом медовый массаж, недели две - результат гарантирован! |
Спасибо, конечно, но у меня на мед аллергия. Внутрь сколь угодно, ложками кушаю, наружное применение противопоказано.
А вообще, думаю, все таки спорт, секс и правильное питание залог успеха, можно кушать чаще, все, но помаленьку. И вода. Да.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#140 Вт Окт 27, 2009 12:20:09
|
|
|
| IAMX говорит: |
|
А вообще, думаю, все таки спорт, секс и правильное питание залог успеха, можно кушать чаще, все, но помаленьку. И вода. Да. |
Вот это правильная мысль
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#141 Вт Окт 27, 2009 13:40:46
|
|
|
Наверняка западными учеными уже выведены пропорции - сколько нужно заниматься сексом, чтобы компенсировать одно съеденное пироженое...
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#142 Вт Окт 27, 2009 13:45:27
|
|
|
Вячеслав, если Вы знаете результаты таких исследований, поделись же, наконец-то!
Мой личный опыт подсказывает мне, что необходимо столько, сколько можешь.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
синдин
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
InterDevochka
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#144 Вт Окт 27, 2009 15:03:36
|
Сообщить модератору
|
|
ДемЕвгения
Янка
Дамы, как сила воли? Я уже почти пол литра кефира выдула и чуть больше пол литра воды. и 2 пиалушки гречки в кефире. И витамины. Держусь.
Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
| Я тут мимо проходил говорит: |
|
Наверняка западными учеными уже выведены пропорции - сколько нужно заниматься сексом, чтобы компенсировать одно съеденное пироженое... |
Все индивидуально. Например если активен партнер а партнерша лежит бревном, то я думаю она максимум пол конфетки сожжет.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
синдин
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
ДемЕвгения
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#148 Вт Окт 27, 2009 15:13:09
|
Сообщить модератору
|
|
| InterDevochka говорит: |
|
Дамы, как сила воли? |
Пока только 3 ложки этой гречки проглотила (больше не смогла) и чашку зел. чая выпила. В общем, днем я всегда держусь, не трудно. Как будет ночью, об этом завтра расскажу.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
InterDevochka
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
синдин
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
Правила
Регистрация
Вход
Личные письма
RSS
В борьбе за грамотность: Налогообложение; Упрощенная декларация; Сдать, а не "здать"; Передать документы с нaрочным, нарочно ‐ это совсем другое значение.
