| Стройнеем к новому году... и не только
|
|
|
|
#751 Чт Июн 16, 2011 13:00:39
|
|
|
| Aiman говорит: |
Для тех кто не на диете, но хочет похудеть.
Яблочный уксус давно популярен в России как достаточно радикальное средство для похудения. Но нет никакой нужды относиться к нему с таким опасным для желудка фанатизмом. Вполне достаточно использовать яблочный уксус как основу для заправок, соусов и дрессингов. Уксусная кислота, действительно, стимулирует сжигание жира и препятствует отложению жировых депо.
Разумеется, одними изменениями в питании достичь результата трудно. Обновления в рационе сработают гораздо эффективнее на фоне обновлений и в образе жизни в целом – больше заботы о себе, больше движения, больше удовольствия! |
На стакан теплой воды ложку меда и чайную ложку яблоч. уксуса- милое дело. пила на тощяк по утрам
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
 |
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#753 Чт Июн 16, 2011 14:41:14
|
|
|
гость, раньше по утрам я не могла завтракать, живот сильно болел от еды. Начала пить данный напиток
| Цитата: |
|
На стакан теплой воды ложку меда и чайную ложку яблоч. уксуса- милое дело. пила на тощяк по утрам |
днем меньше стала есть и вечером.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#754 Пт Июн 17, 2011 19:55:38
|
Сообщить модератору
|
|
| NetA говорит: |
|
На стакан теплой воды ложку меда и чайную ложку яблоч. уксуса- милое дело. пила на тощяк по утрам |
Пожалуй тоже попробую... Хотя это, наверное, для желудка с пониженной кислотностью, а у меня повышенная.
У нас корпоратив в эти выходные с шашлыками, пивом, что делать не знаю, не ехать не могу, а поеду наемся и накурюсь  я себя :russian: знаю.
Но, есть хорошая новость, каждый вечер хожу по 3 км, начинаю привыкать, вчера прошла без единой остановки! Причем быстрым шагом, с махами руками и ногами  Вчера с работы приползла в 22,00, чуть живая  и в 23,00 пошла на прогулку, вернулась свежая, бодрая  Столько дел переделала 
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#755 Пт Июн 17, 2011 20:57:28
|
|
|
Aiman, я много выпила его, особых результатов не почувствовала, но иногда изжога была, хотя проблем с желудком никогда не было. Проконсультируйтесь со своим врачом, вы у нас девушка проблемная, поэтому вам без консультации ничего нельзя по отношению к себе предпринимать.
А вот прогулки по 3 км- это класс, я тоже скоро начну.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#756 Сб Июн 18, 2011 17:15:20
|
|
|
Геннадьевна, как дела, дорогая!!!
Вы хоть дайте знать, что со здоровьем?
У меня пока полет нормальный, настроение замечательное, голода вообще нет, на весах минус два, но.....объемы уменьшились заметно, к тому же легкость в теле. Я буду держаться до конца (к тому же мне не трудно), и выход из диеты у меня будет тоже по Протасову, а потом постараюсь себя блюсти.
Tary была права, что его система похудения не в тягость. Спасибо вам, я и слыхом не слыхала о протасовке, а какая диета шикарная. А через неделю, вообще, классно худеть будет.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#757 Вс Июн 19, 2011 23:52:21
|
|
|
| Поликсени говорит: |
|
Вы хоть дайте знать, что со здоровьем? |
Спасибо, оклемалась за выходные, четыре дня встряхнули меня хорошо. Вернулась к фруктам и мясу (все как раньше). Сегодня, вот, муж щук наловил, завтра буду в фольге запекать. Протасовка это точно не мое, буду продолжать испытанным методом.
| Поликсени говорит: |
|
да и вам для чего худеть, вы и так замечательно выглядите. |
Да это, как болезнь, теперь еще мечтаю 4-5 кг для полноты счастья скинуть, но организм сопротивляется. Пойдем проторенным путем и посмотрим, что получится к 1 августа. 
Рада, что Вам диета подошла, значит обязательно вес уйдет. С фотками, конечно, интереснее. 
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#758 Пн Июн 20, 2011 09:12:01
|
Сообщить модератору
|
|
| Поликсени говорит: |
|
Tary была права, что его система похудения не в тягость. Спасибо вам, я и слыхом не слыхала о протасовке, а какая диета шикарная. А через неделю, вообще, классно худеть будет. |
Вы к зеркалу подойдите и приглядитесь к лицу, у меня через неделю и цвет лица заметно улучшается и сеточки под глазами уходят 
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#759 Пн Июн 20, 2011 10:36:53
|
Сообщить модератору
|
|
| Tary говорит: |
|
у меня через неделю и цвет лица заметно улучшается и сеточки под глазами уходят |
Супер!
Удивительно, но не особо я кушала на корпоративе, наверное. потому что не пила. Но курить - курила.
Уксус решила не пить, что-то расхотелось.
Продолжаю ходить по 3 км.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#760 Пн Июн 20, 2011 11:30:23
|
|
|
| Aiman говорит: |
|
Но курить - курила |
Решила бороться с этой безобразной привычкой в своем коллективе. Цвет лица у некоторых нашим дам, мягко говоря, не понятно какой и никакая протасовка им не поможет улучшить цвет лица, пока не прекратят дымыть.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#761 Вт Июн 21, 2011 13:10:50
|
|
|
Мой результат за неделю:
1) Минус 2 кг
2) Сбавила в объемах - мне заметно по одежде и по кольцам - пальцы похудели
3) Цвет лица улучшился, и вообще стало чище.
4) На сладкое не тянет Раньше ела каждый день
5) Ем меньше, пью больше (относительно прошлого времени, но пить 2л так и не научилась)
6) Есть почти не хочется. К мясу отношусь спокойно, хватает вдыхать запаха
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#762 Вт Июн 21, 2011 13:23:10
|
|
|
DreamDi, молодец, так держать!
На работе заметили все, что в объемах уменьшилась, на весах минус 4 кг, настроение отличное, легкость поступа, блеск в глазах, а всего -то - отказалаь от мяса и сладкого-мучного. Свежесть кожи лица и вообще кожа настолько нежная, что мне самой приятно ее гладить .
Мне нравится эта диета тем, что нет постоянного чувства голода, т.е. вообще о еде не думаю. В первые дни чистка печени происходила мощная. Мясо я и в добрые времена не очень, а вот по рыбе скучаю, но тоже не в напряг.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#763 Пт Июл 01, 2011 18:01:46
|
Сообщить модератору
|
|
У меня вначале так замечательно уходило, а теперь только - 4 кг за 3 недели, но большой плюс: живот втянулся и появилась талия! На фоне талии грудь стала лучше смотреться. Короче, красавица!
Варю иногда себе супчик-пюре: брокколи 0,3 кг + 1 морковка + 1 картофелинка + 1 лук репчатый + 100 гр. молока 3,2% + 1 плавленный сырок. Все овощи порезать на 4 части, сварить и в блендер. Туда же добавить молоко и сырок и перелить в кастрюлю, довести до кипения, посыпать зеленью и выключить.
Он сытный и легкий. Думаю ингридиенты можно менять по желанию.
Главное, физзарядка по утрам и пешие 3-х км прогулки по вечерам.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#764 Пт Июл 01, 2011 18:29:47
|
|
|
У меня за 3 недели минус 5 кг. Сейчас у меня по протасовке плюс ко всему мясо и рыба, но 300гр не получается съесть в день, слишком много для меня. Чувствую себя замечательно, воду пью 1,5 литра максимум, на тренажер редко, но встаю, быстрая ходьба ( на тренажере) 2-3 км. Оттеков нет, настроение хорошее, много пью чая черного с молоком. Обвального падения веса не будет я думаю, да и не хочу, а то лицо будет, как куриная гузка, всё сморщенное.
Все хорошо, продолжаю до победного.....
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#765 Сб Июл 02, 2011 09:24:04
|
|
|
Aiman, да, весы - далеко не показатель. Можно терять объемы, а на весах все тоже.
Поликсени, я заметила, оказывается чем меньше ешь тем больше пьешь. Да и есть сильно не хочется - мои обычные порции сократились почти вдвое без какого-либо ограничения с моей стороны.
На весы вставать забываю, но вот мне сказали, что я похудела - видать так оно и есть Отсутствие сладкого и мучного положительно сказывается на коже.
В общем, я довольна
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#767 Сб Июл 02, 2011 19:33:08
|
Сообщить модератору
|
|
Ой, девченки, какие вы молодцы!
Я пока только порции уменьшила и число приемов пищи увеличила. Даже если проходит 2 часа, а кушать я еще не хочу - заставляю съесть порцию чего-нибудь размером с блюдце. И при этом - медленно, но худею. А значит - это работает!
Весы себе так и не купила (раньше в них просто не было надобности), поэтому оценить результат в цифрах не могу.
Но ведь последние полгода я просто катастрофически набирала вес.
Но совсем отказаться от мучного и сладкого - ну не в силах. При такой кухне, как у меня сейчас - я только пеку и запекаю. А как не съесть кусочек своего пирога... Но стала больше запекать именно овощей.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#768 Сб Июл 02, 2011 20:27:57
|
|
|
| Elis3 говорит: |
|
Но стала больше запекать именно овощей |
а к ним туда или рыбку или мяско, класс! Я только запекаю и в мантушнице парю котлеты (фарш+капуста на терке+лук+кинза-укроп+соль перец), просто объедение и 100гр котлет = 130ккал, красиво,вкусно,сытно и малокалорийно.
И прав Протасов, что с третьей недели о сладком и не вспоминаешь.
Elis3, ваше дробное питание дает результаты, значит это для вас. К тому же лялька много вытягивает.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#771 Пн Июл 04, 2011 12:12:15
|
|
|
| Людмилка Фролова говорит: |
|
А можно скинуть примерно кг 5, а не 8 т.е. до конца диету не держать |
я приверженец того, что взялся за дело, доделай до конца ( или не берись). Между прочим Протасов рекомендует не бросать, потому что потом наберешь больше в 2 раза, чем потерял.
Людочка, вы сильно не волнуйтесь, я думаю, что больше пяти кг вы и не потеряете, диета не голодная, а сытая, то что положено не сьешь и не выпьешь, с чего больше терять-то. Я след в след выполняю все его рекомендации, уже четвертая неделя у меня пошла, так минус 5 кг и держится, потому что столько мяса лопать - не возможно, а если есть что требует диета, то и не знаю...... куда влезет-то.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#772 Пн Июл 04, 2011 12:30:41
|
|
|
А у меня мама переехала жить к себе на свою квартиру - наконец-то дом достроили. Так что у меня тоже диета вынужденная, т.к. теперь готовка на мне. Сын у меня не притязателен к еде - супчики, салатики, отварные овощи, компоты из свежих фруктов - т.е. минимум мяса. Не засиживаемся как раньше за столом - мы с мамой любили почаевничать.
И еще, когда организм привыкает к определенной порции, то больше и не съешь. В гостях у мамы пытаются накормить всем вкусненьким, но организм не принимает больше привычного
Особого похудения не чувствую (да и никогда на диетах не сидела специально), а легкость в теле присутствует.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#774 Пн Июл 04, 2011 14:59:53
|
|
|
Держитесь девчата! Приехала с отдыха набрала 2 кг, ощущала себя беременным носорогом. За неделю удалось убрать лишнее, а дача оказалась хорошим тренажером, да к тому же после отдыха на мясо вообще смотреть не могу, в последнее время питаюсь овощными салатиками и супчиками, единственное в среду на день рождение идти, вот там начнут пихать все что будет на столе как самой худенькой. Кто бы знал как трудно держать 55 кг при росте в 168 см. Воду пью по 2 литра иногда даже больше влазиет, но отечности не наблюдается, ну и как обычно после 18:00 на холодильник замок. На диеты терпения не хватает, а муж как медик самый главный противник, поэтому ем со всеми но стараюсь все это разбавить легкой пищей.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#776 Чт Дек 08, 2011 07:49:05
|
|
|
Евгения, я сбросила 15 кг, вес не прибавляется, я очень довольна диетой Протасова.
Но с июля принимаю пищу 5 раз в день, не более 250-300гр. Много овощей и фруктов.
Ограничила сладкое и жирное, не пью алкоголь и не курю (категорически отрицательно к этому отношусь).
Сделала вывод - если ограничить прием жира до 25-30 гр в день, то худеешь на глазах.
Стараюсь считать калории, совершенно не напрягает, я уже на глаз вижу сколько чего.
Ем отруби - в каши добавляю, в супы. А как вкусно горячее молоко+пол ч.ложки меда + две
столовые ложки отрубей, сытно и полезно.
Если к себе относится с уважением, ответная реакция организма моментальна.
Если еще найти время для ходьбы или тренажерного зала, то можно еще 15 кг скинуть не напрягаясь(но уже
кожа на лице будет похожа на куриную попку).
Жень, садитесь на эту диету- она очень сытная (если любите молочное и овощи), но сейчас это дороговато
будет, а вот летом- само то.
Кстати за первые две недели Протасов говорит, что не очень сбрасываешь, я бы с ним не согласилась, к концу второй недели
у меня был хороший результат, а уже к концу 5 недели было минус 10кг, потом просто сбрасываешь без напряга, но
за тем, что кладу себе в ложечку слежууууу!
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#777 Чт Дек 08, 2011 12:03:25
|
|
|
| Поликсени говорит: |
|
я сбросила 15 кг, вес не прибавляется |
Вот вы молодчина! Отличный результат!!! Самое главное, что не возвращается вес.
| Поликсени говорит: |
|
Жень, садитесь на эту диету- она очень сытная |
Попробую и на этой диете посидеть. С диетами у меня как-то не получается... Только стоит подумать:"С завтрашнего дня сажусь на диету", как обязательно, прием пищи увеличивается в 2 раза.
Вообще, мне бы еще режим переломить. Сама бодрствую до 6-ти утра, и желудок мой тоже "не спит".
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#778 Пт Фев 10, 2012 12:30:37
|
|
|
| Aiman говорит: |
|
каждый вечер хожу по 3 км |
скажите мне пож-ста, а как Вы вычисляете что прошли именно три километра? я на элипсе "хожу" полчаса быстрым шагом и аппарат через полчаса показывает мне дистанцию 13,5 примерно. вот сомневаюсь что это в километрах...
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#779 Вт Фев 21, 2012 15:56:01
|
Сообщить модератору
|
|
Я из Павлодара, а у нас есть замечательное ПО "Навигатор Павлодара" (карта города, все предприятия и организации по разделам, тел., адреса, на карте показывает) вот там я и посчитала сколько я хожу по своему маршруту))) там есть такая функция дополнительная.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#780 Вт Мар 20, 2012 13:30:17
|
Сообщить модератору
|
|
Поликсени, спасибо за диету. Сижу 5 день. Пока -3. Собиралась вообще -5, в связи с чем вопрос, если я достигну своей цели раньше, чем за 5 недель, к примеру за 1,5 или 2, то что дальше делать?
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#781 Вт Мар 20, 2012 13:37:14
|
|
|
| *САМ* говорит: |
|
если я достигну своей цели раньше, чем за 5 недель, к примеру за 1,5 или 2, то что дальше делать? |
продолжать диету, ваш организм сбросит ровно столько, сколько ему не надо....
Молодец Рабиям, так держать 
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#783 Вт Мар 20, 2012 13:45:23
|
|
|
Еще я заметила, изучая вообще диетологию, если не сидеть ни на чьих диетах, а просто
контролировать количество (не более 250-300гр), если контролировать жир не более 35гр
в день, если сладкое (пирожные и торты) есть один раз в неделю, то худеешь очень быстро.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#784 Вт Мар 20, 2012 13:51:16
|
Сообщить модератору
|
|
Ой, вот со сладким прям беда. Тяжело мне без сладкого, привыкла каждый день, то печеньки, то пирожные, то кексы. Сейчас когда совсем худо позволяю себе чайную ложку меда. Боюсь, как бы после диеты я не набросилась на все это добро с горя.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#786 Сб Мар 31, 2012 11:21:32
|
|
|
У меня другой опыт, кардионагрузки, движения побольше, даже тяга к сладкому проходит. Диеты держать просто не могу, ну могу - убрать жирное, например....побольше овощей-фруктов потреблять. Уверена, что Без физ.нагрузки никакая диета не даст продолжительный результат. Ну Геннадьевна уже писала про это.
Как то так....
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#787 Вт Апр 03, 2012 17:14:38
|
|
|
Я думаю, что спорт решает все эти проблемы. Я лично и не думала сбрасывать килограммы, но само собой скинула почти 5 кг за 2 месяца, не лишая себя вкусностей. 3-4 раза в неделю тренажеры и плавание, особо не напрягаясь.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#788 Вт Апр 16, 2013 12:34:23
|
|
|
Добрый день, что то все молчат... Хоть бы фото отправили до, и после. Кто чего добился, скоро же лето... Я хочу убрать бока, ищу единомышленников, кто со мной?
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#789 Вт Апр 16, 2013 18:33:09
|
|
|
| Людмилка Фролова говорит: |
|
Я хочу убрать бока, ищу единомышленников, кто со мной? |
Таки я пришел сказать, чтобы на меня не рассчитывали. Я против.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#791 Вт Апр 16, 2013 22:42:26
|
|
|
Людмилка Фролова, со вчерашнего дня только приступила к голодовке)) уже "летаю" , скоро начнется отвес эх ..не сорваться бы
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#792 Вт Апр 16, 2013 23:40:17
|
|
|
Нет!!! Никаких голодовок- 5 разовое питание! Принцип 3Ж- искл жареное, жирное, желток! И принцип ДдДД - двигаемся! Жирок так не любит " беспокойства"
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#793 Вт Апр 16, 2013 23:56:46
|
|
|
Мара, ну такое удовольствие ни как не могу позволить себе, если весь день по приницпу 3Жевать, да еще и двигаться , когда ж успевать работать  ??
Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
со смайлом промахнулась  ссори
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#795 Ср Апр 17, 2013 09:21:00
|
|
|
Доброе утро, я тут фигней может занимаюсь но каждый день пишу все что я съела, и сейчас смотрю вчерашний день... и чет так стыдно становится(((( 
Надеюсь мне это поможет не кушать мучного.... Ну так как на счет фотографий?
Янка, Я против голодовок, потом организм возьмет свое все таки, да и желудок посадите, может начнем с того что бы просто не ужинать? И отказаться от мучного? Уже год хожу на силовую аэробику, подтянулась все красиво, скинула 5 кг., а вот бока ни как(((((
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#796 Ср Апр 17, 2013 09:29:35
|
|
|
А я хожу на йогу, за полгода занятий потеряла в объемах 10 см, и всего 3 кг. Ем все подряд
хотя понимаю, что не надо. Жир уходит в мышцы. Я очень довольна, настроение очень
хорошее, сколизоз выравнивается
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#798 Ср Апр 17, 2013 09:44:31
|
|
|
| Людмилка Фролова говорит: |
|
только мне темп нужен |
я тоже сначала ходила на фитнес, но йога-это совсем другое-это кайф,
ни с чем не сравнимый, у меня полотенце хоть выжимай после 1 часа занятий.
Да и эффект лучше, чем от фитнеса.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#800 Ср Апр 17, 2013 11:58:51
|
|
|
| Людмилка Фролова говорит: |
|
может начнем с того что бы просто не ужинать |
У меня обычно процесс начинается так - практически полная голодовка дня 3, вода только , чай, так сказать разгрузочные дни, организм очищается, легкость появляется , затем кушаю все полезное только днем)) в основном это сыроедение, как раз весной в тему , + массаж антицеллюлитный у специалиста ( бока, живот) см 10-15 за 2 недели уходит в обьеме и вес в кг также . Этот путь проходила прошлым летом, здорово... а там новогодние и др праздники и пошло- поехало , запустилась Сейчас дубль 2
Добавлено спустя 8 минут 30 секунд:
а еще , Шоколад!!! очень дозирую, но совсем от него не могу отказаться, иначе мозК не хочет работать 
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
Правила
Регистрация
Вход
Личные письма
RSS
В борьбе за грамотность: Налогообложение; Упрощенная декларация; Сдать, а не "здать"; Передать документы с нaрочным, нарочно ‐ это совсем другое значение.
