| Здоровый образ жизни и вокруг него
|
аzurefrоmthesun
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#41 Пт Мар 06, 2009 16:39:09
|
Сообщить модератору
|
|
Я вот уже около полугода хожу в тренажерку. Это впротивовес возможного плоскопопия и спинокривия. И всем советую - тяжести поднимать очень полезно и для спины, и для ног, ну и ясень пень для рук.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
 |
|
|
|
#42 Пт Мар 06, 2009 22:43:45
|
|
|
работу по дому делать не пробовал Ажур? Двадцать дырок в стене тяжелым перфоратором и никакой тренажерки не надо...
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
Курсаков С.А.
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#43 Пт Мар 06, 2009 23:05:33
|
Сообщить модератору
|
|
| Цитата: |
А Вам врачи не говорили что при грыже, протрузии дисков и пр. заболеваниях, связанных со смещением в позвонках, нельзя делать "крутящие" элементы (упр 1 из представленной ссылки)?
Мне категорически запретили "диск здоровья", повороты в стороны и пр., сказали побольше укреплять (накачивать) пресс, спину, плавать и висеть на перекладине. |
Абсолютно согласен с вышеприведенным. Имею большой опыт в проблемах с позвоночником - остеохондроз, вместе с женою, у нее с позвоночником все было гораздо хуже - нестабильность позвоночника.
Еще раз повторяю - при любых проблемах с позвоночником - что нужно делать :
1. Плавать - чем больше, тем лучше.
2. Висеть на перекладине - сколько сможете.
3. Бегать - легко, мягко, по кошачьи, трусцой немного, спокойно, недлинные дистанции.
| Цитата: |
|
Я вот уже около полугода хожу в тренажерку. Это впротивовес возможного плоскопопия и спинокривия. И всем советую - тяжести поднимать очень полезно и для спины, и для ног, ну и ясень пень для рук. |
Не согласен. Не согласен. Не согласен.
Ни в коем случае лечение уже имеющихся проблем с позвоночником не начинать с тренажерки и поднятия тяжестей. Только при диагнозе практически здоров - добро пожаловать в тренажерку.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
Дмитрий
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
Анжелина
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
Курсаков С.А.
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#46 Сб Мар 07, 2009 13:56:31
|
Сообщить модератору
|
|
| Цитата: |
|
Может и обратный эффект быть. |
Да, может. Если кто то примотает руки к перекладине, чтобы они не разжимались.
Но, если все делать штатными, стандартными средствами, то естественная усталость, рук когда они разожмутся, послужит природным ограничителем недопущения перетренированности.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#47 Сб Мар 07, 2009 14:36:39
|
Сообщить модератору
|
|
| Курсаков С.А. говорит: |
|
Имею большой опыт в проблемах с позвоночником |
Скажите, а йога при таких заболеваниях не противопоказана? А то я все мужа уговариваю на йогу походить ( у него и протрузия. и грыжа - весь комплект), да может зря
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
Курсаков С.А.
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#48 Сб Мар 07, 2009 14:56:00
|
Сообщить модератору
|
|
Йога разная бывает.
Поза "лотос" еще никому не вредила. Поза березки более мене полезна при ваших проблемах.
А вот если встанете в "плуг", то при ваших проблемах возможно все.
Ну, а после стойки на голове - прямая дорога в неотложку...
Поймите, при проблемах с позвоночником, и при сопуствующих неверных движениях (гири двухпудовые, штанги олимпийские, в проруби купанья молодецкие и т.д.) - возможен даже последующий паралич, обездвиживание. Шутки шутите ?
Действие первое. Лечащий врач у вас есть ? (надежный, проверенный, квалицированный) - вобщме, которому вы верите ?
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#49 Сб Мар 07, 2009 15:11:50
|
Сообщить модератору
|
|
Да врач-то вроде есть, но для экстренных случаев: ущемление нерва (было пару раз), или перекосило на одну сторону (и такое было), ну а насчет физ.упражнений говорит - конечно надо, но что-то конкретное каждый раз узнаешь из разных источников. Врач одно говорит, массажист - другое.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
Курсаков С.А.
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#50 Сб Мар 07, 2009 15:43:49
|
Сообщить модератору
|
|
Понятно.
При проблемах с позвоночником любых массажистов вежливо посылаем в сад. А особенно - мануальных терапевтов.
Уже не одного и не двух людей с проблемами позвоночника в Астане мануальные терапевты довели до паралича.
Вообще всех господ, обещающих волшебные вещи - тоже нужно бы послать...их бизнес базируется на вашей лени и стремлении к "волшебным" таблеточкам и "волшебным" магическим пассам....Волшебства не будет...Сточенные концы позвонков НЕ ВЫРАСТУТ ЗАНОВО. Ни от массажа, ни от "волшебных" таблеточек. Только физупражнениями вы сможете поддержать и нарастить мышечный корсет, чтобы он держал ваш позвоночник.
Тогда рекомендую -
1. Плавать. Плавать. Через день хотя бы. С утра заезжать в бассейн, плавать часик до работы. Или с вечера. Или в выходные. Начните с небольших дистанций - хотя бы 300-400 м за час плавания. Через год-два придете к 1000 - 1500 м за час плавания, и к занятиям всего лишь раз в неделю, этого уже будет достаточно.
2. Тянуться, лежа, растягиваться, не сильно, есть масса упражнений.
Если у вас есть центр, подобный астанайскому "Кинезису" (основан людьми, которые сами сидели в коляске инвалида когда то) - очень хорошо. Ищите, должен быть. Там дают курс гимнастики Бубновского. Тяжело, больно, но помогает, моя Юлька ходила полгода, через день.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#51 Сб Мар 07, 2009 20:26:58
|
Сообщить модератору
|
|
Про Бубновского слышала, даже книжка одна его дома есть отксерокопированная. В инете ничего толком не нашла, кроме рекламы. Никто не знает, в Алматы есть кто-то, кто использует его методику?
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
Курсаков С.А.
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#52 Сб Мар 07, 2009 21:09:30
|
Сообщить модератору
|
|
Методика методикой, но вам бы сначала, до применения любой методики - диагноз свой узнать нужно. Вполне может быть, что после точной постановки диагноза и болезнь у вас другая будет, и заболевание другое...В позвночнике много разных заболеваний может быть.
Вот что. Вам нужно найти по рекомендации людей, которым вы верите (и никак иначе) - дельного, грамотного, квалифицированного невропатолога, который помог многим. Только по рекомендации. Никакой рекламы, ей вообще верить нельзя. Вам надо ставить точный диагноз. И врач же должен дать вам верное направление.
И никаких массажистов и мануалистов.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
Курсаков С.А.
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
аzurefrоmthesun
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#58 Чт Мар 12, 2009 13:43:19
|
|
|
Ир, Санек начал заниматься армом как только познакомился со Славиком. Скажут опять Асаин натравливает друзей ссорится.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#64 Чт Мар 12, 2009 15:16:32
|
Сообщить модератору
|
|
| Kenga говорит: |
|
Может со временем чем другим померяетесь (я "арм" имею в виду) |
| Compas говорит: |
|
А теперь скажут это Ира (под командованием Асаина) провоцирует Славика и Санька снова мерятся письками. |
Что-то я с вами, ребята, уже ни в английском, ни в русском ничего не понимаю.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#66 Чт Апр 23, 2009 18:17:09
|
Сообщить модератору
|
|
Клиники Урумчи:
1. Частный медицинский центр профессора Набиолла Зука "Зулдуз". МЦ на базе которого мы работаем в Урумчи. Профессор разговаривает на китайском и казахском языках. Работают русско-язычные врачи.
2. Клиника медицинского университета. Плошадь Медицинского Университета д.1.
Клиника имеет 32 отделения. 4000 коек. Крупнейшее больничное заведение Урумчи. Все остальные больницы значительно меньше.
3. Вторая больница Синцзянского Автономного округа. Плошадь Тянши 91. Это чисто лечебно-диогностическая клиника . 3000 коек. Похожа на клинику Медицинского Университета.
4. Военный госпиталь. Улица Иу хао бей лоу 41. 1000 коек.
5. Авиационный госпиталь. Ул. Восточний Бейджан 753. Самое крупное отделение глазной патологии. Самым крупный офтальмологический центр, где проводятся серьёзные операции и очень хорошее обследование. 1000 коек.
6. Отдельная клиника тибетской медицины. Площадь Хуан Хе 101. Клиника имееет 30 отделений. 1500 коек. Применяются европейская и тибетская медицина.
7. Клиника Опухолей (онкология). Плошадь Сужоу 789. 2000 коек. Проводится оперативное лечение злокачественных и доброкачественных опухолей, радио-, свето-, химио- терапия , а также лечение тибетскими препаратами. Имеется реабилитационное отделение.
8. Клиника патологии сосудов сердца и головного мозга. Ул. Южный Бейжан 45. 200-300 коек. Проводяться сложнейшие операции на сердце и головном мозге.
People Hospital http://www.xjrmyy.com/index.htm
Urumqi Children hospital http://www.xjetyy.com
Mother and child health hospital http://www.xjfybj.com
Urumqi Traditional Chinese Hospital http://www.wlmqszyy.com/index.asp
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
shurik.kz
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
#67 Чт Апр 23, 2009 18:37:58
|
Сообщить модератору
|
|
| Курсаков С.А. говорит: |
1. Плавать. Плавать. Через день хотя бы. |
Два раза в неделю получается поплавать в басейне, проплываю 1км. С удовольствием. И пару раз в неделю велопробег 10 км, в гору и обратно. Рекомендую.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
малина
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#70 Пт Апр 24, 2009 20:01:59
|
Сообщить модератору
|
|
А вот я поддерживаю свое здоровье стараясь более менее правильно питаться (мясо тож почти не ем, не лублу я его), занималась в тренажерном зале (поняла всю ненужность многих там упражнений - бросила), а сейчас скачу себе дома на скакалке  Благо я миниатюрная, соседи пока спокойны -)
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
Геннадьевна
Нерезидент Баланса
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#74 Сб Июн 06, 2009 12:07:52
|
|
|
| *САМ* говорит: |
|
Не поняла кто после собаки. Медведь? |
| Геннадьевна говорит: |
|
Фу,пищевая цепочка. |
Какая-то она не нормальная, медвежатину то мы не поглощаем то.
Человек-корова/свинья/барашек/-трава/мурава-вода/земля/химия. Вот это цепь.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#77 Сб Июн 06, 2009 12:16:05
|
|
|
Никто ни разу не ел хищников? Странно.
Человек-корова/свинья/барашек/-трава/мурава-вода/букашки в траве-мураве/говняшки в траве-мурава./обоссаная алкашом трава мурава/
Волшебная трава-мурава.
Так далеко можно пойти.
Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Просто понять что такое мясо, и сможете ли сделать выбор. Если у неандертальца не было выбора чтоб выжить, то сейчас сами выбирайте.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
|
#79 Вс Июн 07, 2009 00:53:30
|
|
|
*САМ*
Говорят, когда мальчика ждешь - мясо хочется, когда девочку - сладкое. Хотя у меня было наоборот: мой мальчишка сначала не хотел мясо (сидя в животе, я имею ввиду), а на последних сроках стала спокойно относится к мясу ,ела каждый день, по желанию. А сейчас он, лишь в 2,5 года, начал есть мясо, до этого отказывался категорически. Думаю, неспроста организм свои желания высказывает - инстинкт, интуицию, 7-е чувство не надо глушить, а надо к ним прислушиваться.
|
|
|
За помощь кликните ′Спасибо′ →
|
|
|
|
|
Правила
Регистрация
Вход
Личные письма
RSS
В борьбе за грамотность: Налогообложение; Упрощенная декларация; Сдать, а не "здать"; Передать документы с нaрочным, нарочно ‐ это совсем другое значение.
