| » | Казахстанский Бухгалтерский форум www.balans.kz | Здоровый образ жизни и вокруг него |
|
Показать сообщения: Начиная со старых .::. Начиная с новых |
|||
| Автор: | *САМ* |
| Добавлено: | #51 Сб Фев 28, 2009 12:40:26 |
| Заголовок сообщения: | Здоровый образ жизни и вокруг него |
В противовес темы об алкоголе хочется поговорить о здоровье. Из-за сидячего образа жизни и долгого ношения кенгуру (пришлось бегать по банкам и налоговым с ребенком) я заработала себе грыжу межпозвоночных дисков, начал расти горб. Жутко болит спина, мешает работать. Выписали специальный корсет, а он сдавливает грудную клетку и дышать тяжело. Решила делать по утрам вот эту зарядку http://russznahar.narod.ru/Oko/gif_test.htm , но из-за моей безответственности делаю через день. Скоро начнется весна, хочется заняться своим здоровьем. Думаю начать бегать. Но проблема из-за того, что ложусь иногда в 2-3 часа ночи, вставать рано и еще бежать очень сложно. Поделитесь кто как себе здоровье наживает? |
|
| Автор: | Solitary |
| Добавлено: | #52 Сб Фев 28, 2009 12:49:13 |
| Заголовок сообщения: | |
такая же проблема с дисками, хотя в юношестве всегда отличалась ровной, прямой осанкой.. а тут с сидячей работой началось искривление позвоночника со всеми вытекающими... + также безответственно "делаю" зарядку(( раньше занималась танцами, но уже 2 года не нахожу времени. После занятий танцами было неописуемое поднятие жизненного тонуса! |
|
| Автор: | *САМ* |
| Добавлено: | #53 Сб Фев 28, 2009 12:54:01 |
| Заголовок сообщения: | |
Я тоже много лет занималась танцами, даже не каратэ ходила. Вот это были времена!!! Я чувствовала, что смогу все. Интересно на какой ступеньки на Медео я загнусь? А раньше бегом вверх и вниз. |
|
| Автор: | Геннадьевна |
| Добавлено: | #54 Сб Фев 28, 2009 12:54:07 |
| Заголовок сообщения: | |
А где здоровье, почти у всех бухов спина больная.Говорят растяжки помогают, а как их в домашних условиях делать? На попрыгушки ходить не хочу, лень,лучше на балансе посижу. :) |
|
| Автор: | Solitary |
| Добавлено: | #55 Сб Фев 28, 2009 12:56:09 |
| Заголовок сообщения: | |
думаю незнающему человеку в первый раз делать растяжки в дом.условиях даже опасно :) еще, чего доброго, можно обратный эффект заработать :shock: |
|
| Автор: | Технический | ||
| Добавлено: | #56 Сб Фев 28, 2009 12:59:11 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
У какая моя любимая темка. Я сижу как минимум 12 часов в сутки, сижу потому что руковожу. Ложусь в 23-24.00 Вставать утром в 6.00 трудновато, но это первые 10 мин, потом когда на улицу выбегаешь и даешь нагрузку, то просыпаешься. Уже к 6.45 оканчиваются тренировки. Но последние 2 месяца я пока заменил великом и тренировки. Велик круглый день разминает. Так что все совмещается один в один, а отговорок как и алко можно найти массу, "дети, время, и т.д.". Особо любимая отговорка это "я хочу, но надо в садик везти и т.д." не только у женщин. Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Началось опасно то, опасно это. Не надо в крайности. Начните с малого, понемногу. Я за полгода вернулся к шпагату, вернул былую растяжку. И все таки начни стоять на голове каждый час-два по 30 сек. Ощутите эффект. |
|||
| Автор: | *САМ* | ||
| Добавлено: | #57 Сб Фев 28, 2009 13:06:02 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Чувствую, что если не займусь сейчас своей спиной, к 30 годам стану совсем горбатой. Уже сейчас волосы собирать не могу. Если утренняя пробежка для меня тяжела, может по вечерам бегать? Полезно ли это? А вообще я решила, что в 3 года отдам дочку на танцы, может в это время запишусь и сама, чтобы не ждать ее просто сидя в коридоре. Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
У меня в кабинете стоит видеокамера. Вот директор удивится, если я вдруг на голову встану :lol: |
|||
| Автор: | Solitary | ||||
| Добавлено: | #58 Сб Фев 28, 2009 13:08:49 | ||||
| Заголовок сообщения: | |||||
я к тому, что либо под руководством инструктора, либо постепенно начинать физ.нагрузки.. обычно, если начинаешь заниматься (со своей колокольни) чувствуешь подъем, думаешь ща как разом навалюсь и будет эффект, проходит дня два - мышцы болят после бешенной нагрузки и мысль уже о дальнейших тренировках откладывается))
Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
читала, что и вечерние упражнения дают огромный положительный результат. |
|||||
| Автор: | imb |
| Добавлено: | #59 Сб Фев 28, 2009 13:24:15 |
| Заголовок сообщения: | |
Решение проблемы с пробежкой по утрам очень простое. Заведите собаку. И тогда в любое время года, независимо от ливня или метели, вы будете рано утром выходить гулять. Ну а там, раз уж вышли, можно и пробежаться :) |
|
| Автор: | Геннадьевна |
| Добавлено: | #60 Сб Фев 28, 2009 13:32:35 |
| Заголовок сообщения: | |
Собака рано или поздно умрет :( , а это такое потрясение для семьи.Кроме того,такая ответственность за тех,кого мы приручили. Не, считаю, что собака это не решение. |
|
| Автор: | Технический | ||||||
| Добавлено: | #61 Сб Фев 28, 2009 13:36:32 | ||||||
| Заголовок сообщения: | |||||||
Да. Даже если город загазованный, не верьте идиотам которые говорят, что бегать по вечерам вредно. Год назад я бегал утром 10 км и купался и вечером 5 км.
Да бросьте вы инструктора-любовника заводить. Что Вам стоит разминаться? Накручиваете огромные проблемы чтоб начать, что и ожидал услышать. Скажите лень, это будет правдой. А инструктор не нужен. Добавлено спустя 3 минуты:
А может Светланочка вы первей собаки умрете? Тоже для собаки будет потрясение. Действительно не выход. Да и собак я не ненавижу, они бросаются на велосипедистов, я уже с двумя подрался недавно, загрыз бы их, если б не шуганулись. |
|||||||
| Автор: | Геннадьевна | ||||
| Добавлено: | #62 Сб Фев 28, 2009 13:44:58 | ||||
| Заголовок сообщения: | |||||
У нас один на Юго-Востоке добегался вечером, автобус насмерть сбил. |
|||||
| Автор: | imb | ||||
| Добавлено: | #63 Сб Фев 28, 2009 13:52:21 | ||||
| Заголовок сообщения: | |||||
Да, собаки тоже умирают. Но в данном случае лучшее лечение - это завести другую собаку. У нас уже третья (одну отравили, была московская сторожевая, всего несколько месяцев, еще не успели нормально научить, что нельзя брать в пасть все, что дают. Вторую, простая дворня, украли. Сейчас пудель, уже 6-й год мальчику).
Собака - это один из выходов. В основе наших отмазок - почему я не занимаюсь спортом - лежит ЛЕНЬ. А с собакой хочешь, не хочешь встанешь и пойдешь. А если собака бросается на человека, то в первую очередь нужно бить морду ее хозяину. Собаку нужно воспитывать. Мой если даже просто попытается на улице издалека гавкнуть на человека, не говоря уже о том чтобы подбежать, то первым от кого он получит пенделя буду я. Воспитанность собаки показатель воспитанности ее хозяина. |
|||||
| Автор: | Технический | ||||
| Добавлено: | #64 Сб Фев 28, 2009 13:53:36 | ||||
| Заголовок сообщения: | |||||
У нас с десяток добегались. Подскользнулись и умерли, устанавливают отчего умерли. Нафиг этот бег. Давайте лучше будем горбатыми уродами, но живыми. Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Да ну, видать в талды-париже корейцы поели всех безхозных. Пользуясь случаем, хочу передать привет талдыкорганцам и моей первой теще, директору школы. Прекрасная женщина. |
|||||
| Автор: | Gingger | ||
| Добавлено: | #65 Сб Фев 28, 2009 13:56:21 | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровый образ жизни и вокруг него | ||
А Вам врачи не говорили что при грыже, протрузии дисков и пр. заболеваниях, связанных со смещением в позвонках, нельзя делать "крутящие" элементы (упр 1 из представленной ссылки)? Мне категорически запретили "диск здоровья", повороты в стороны и пр., сказали побольше укреплять (накачивать) пресс, спину, плавать и висеть на перекладине. |
|||
| Автор: | imb | ||
| Добавлено: | #66 Сб Фев 28, 2009 14:00:48 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Помимо поели , есть у нас еще служба по отлову бездомных собак. Хотя все-равно таких собак не мало. Но люди у нас как-то терпимее, если собаки никого не трогают, то и им к мусоркам еду выносят. Ну а если начинают кидаться, то народ начинает звонить, писать и жаловаться, тогда приезжают, отлавливают. |
|||
| Автор: | Технический | ||||
| Добавлено: | #67 Сб Фев 28, 2009 14:02:46 | ||||
| Заголовок сообщения: | |||||
А мне врачи сказали что мне противопоказано бегать из за существенной тахикардии и аретмии. Вот и удивляются как я с 10 кг гирями бегу 10 км. Еще врачи сказали чтоб я не делал ничего. Труп, по словам врачей. Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Если Вы кинолог каким то местом, то должны знать что любая собака не любит велосипед. Ее реакция однозначная, нужно кинуться, даже с хозяином. У меня в студенческие годы были кавказец и питбуль. Так что, в сказки про хозяина и воспитание не подходят. Сколько волка не корми, природа возьмет свое. |
|||||
| Автор: | Сотовый |
| Добавлено: | #68 Сб Фев 28, 2009 14:07:06 |
| Заголовок сообщения: | |
А я стараюсь сама все сделать. Если есть возможность сама по орг-ям поездить или пешком пройтись |
|
| Автор: | Технический | ||
| Добавлено: | #69 Сб Фев 28, 2009 14:07:30 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Другое дело если одевают намордник, тогда можно сказать что у хозяина присутствует адекватность. Тут нечего добавить. А то у нас не принято как то с намордниками. Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Умница голубка. Хоть что то. |
|||
| Автор: | imb | ||
| Добавлено: | #70 Сб Фев 28, 2009 14:08:47 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Не кинолог, спорить не буду. Просто знаю что даже из моськи можно воспитать злобную тварь. Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды: Кстати, как-то хотела купить намордник для своего, не смогла найти. Ну не производят у нас намордники для собак с маленькой пастью |
|||
| Автор: | Технический | ||
| Добавлено: | #71 Сб Фев 28, 2009 14:14:23 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Мы говорим об обратном. Что держи не держи собаку за поводок, она сделает попытку кинуться. Это собака, а не травоядный бегемот. И это хищник у него в крови первый инстинкт бежать за жертвой. А жертва для нее все, и кто спиной особенно. Инстинкты Вы не перевоспитаете. |
|||
| Автор: | Kenga | ||
| Добавлено: | #72 Сб Фев 28, 2009 14:20:57 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Абсолютно согласна. На своем примере: было время 7 лет назад, когда я работала на 3 работах, ничего не успевала, минуты свободной не было, спала по 4-5 часов. В этот же период встала как-то на весы и поняла, что дошла до предела. Начала делать зарядку каждый день по вечерам. Шел какой-то более-менее интересный сериал, и вот я во время этого сериала на коврике у телевизора совмещала приятное с полезным. За 4 месяца похудела на 17 кг, но при этом обнаружила, что перестала болеть спина и шея (до этого в сторону голову не могла повернуть). Из собственного опыта сделала для себя такие выводы: 1. Зарядку надо делать с удовольствием, тогда будет и результат, а если через силу и с неохотой, то и толку не будет. 2. Заниматься можно в любое время суток, главное чтобы вашему организму это подходило, тут все индивидуально. Также и с упражнениям - чувствуете, что не то что-то, не делайте. Слушайте себя. 3. Если захотеть, время найти можно всегда, даже при сверхзагруженности. Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды: Кстати, насчет собак. В Алматы это прямо бедствие какое-то, столько их расплодилось - ужас, а в службу отлова сколько раз звонила, никто или не отвечает, или пообещают приехать и не приезжают. |
|||
| Автор: | Технический | ||
| Добавлено: | #73 Сб Фев 28, 2009 14:23:55 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Конфетка однако. |
|||
| Автор: | Kenga |
| Добавлено: | #74 Сб Фев 28, 2009 15:20:02 |
| Заголовок сообщения: | |
Не совсем, за последние годы расслабилась и набрала снова 6 кг, теперь вот в фитнесс-клуб начала ходить, а то дома тяжело дисциплину соблюдать, а тут деньги заплатил - хочешь не хочешь, надо... |
|
| Автор: | Нонна |
| Добавлено: | #75 Сб Фев 28, 2009 15:49:10 |
| Заголовок сообщения: | |
я уже 3-й год на танцы "хожу"мысленно,все никак времени не найду....постоянно мечтаю о том что домой пойду в 17-00 или 18-00,а никак не получается. |
|
| Автор: | *САМ* | ||
| Добавлено: | #76 Сб Фев 28, 2009 18:56:06 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Нет, не говорили. Для женщины главное эстетика и красота. Поэтому, когда потеплеет я поеду куплю себе классные кроссовки, спорт. костюм, муз.флэшку и буду бегать - по утрам или вечерам еще не решила, да это и не важно. Я тоже раньше садилась на шпагат, может начать растяжку? Еще хотела спросить, есть ли среди балансистов вегетарианцы? |
|||
| Автор: | Технический | ||||
| Добавлено: | #77 Сб Фев 28, 2009 19:02:03 | ||||
| Заголовок сообщения: | |||||
Если сидели, то запросто за пару месяцев наверстаете.
Я. Равнодушен к мясу. |
|||||
| Автор: | *САМ* | ||
| Добавлено: | #78 Сб Фев 28, 2009 19:10:10 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
А как Вы к этому пришли? Или с детства? Я раньше была жуткой мясоедкой, без мяса не могла прожить и дня. Последние полгода не могу есть мясо, меня это пугает. Появились новые плохие привычки - шоколад и энергетические напитки, может это я восполняю недостаток мяса? |
|||
| Автор: | Технический | ||
| Добавлено: | #79 Сб Фев 28, 2009 19:22:06 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Особо не ложился к мясу с детства. Я и так не ем, но очень редко бывает два раза в месяц попадется в супе. А недавно провел с собой эксперимент, не ел ничего содержащее мясо два месяца, тонус выше стал заметнее. А почему пугает? И почему решили что шоколад плохая привычка? Плохая, если едите и все уходит в Вас с результатом ожирения. А если повышает тонус, ешьте на здоровье. Кстати когда режут любое животное, оно чувствует смерть и выделяет ферменты страха в большом количестве. Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
А таурин до добра не доведет. Осторожно с ним. |
|||
| Автор: | *САМ* | ||
| Добавлено: | #80 Сб Фев 28, 2009 19:34:08 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Зубы уже устали и стали жаловаться :D Ну в общем план на весну такой: бегаю, растягиваюсь. Чтобы ложиться пораньше спать начинаю вести учет рабочего времени. Очень надеюсь избавиться от синяков под глазами и вечно красных глаз. Надеюсь выравнять спину. |
|||
| Автор: | Технический |
| Добавлено: | #81 Сб Фев 28, 2009 19:36:32 |
| Заголовок сообщения: | |
Если вы будете говорить "надеюсь" и еще хуже только надеяться то не выйдет ничего. Что нужно говорить? |
|
| Автор: | *САМ* |
| Добавлено: | #82 Сб Фев 28, 2009 19:47:45 |
| Заголовок сообщения: | |
Выравняю себе спину к 2010 году. |
|
| Автор: | Solitary | ||
| Добавлено: | #83 Сб Фев 28, 2009 20:14:26 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
практически не употребляю, да и вообще как-то мало ем, то забываю, то уже поздно, то весна, лето)))) а на счет шоколада - поддерживаю! сама не могу отказаться от него.. + еще и полезен (мозг хорошо работает), выделяет эндорфин - гормон счастья)) так, что в нем плюсов много..)) вот от кофе отказаться не могу... люблю хороший, ароматный кофе+шоколад.. ммм... |
|||
| Автор: | lena-nik |
| Добавлено: | #84 Пн Мар 02, 2009 19:10:43 |
| Заголовок сообщения: | |
Compas Я вижу вы тоже теперь на форуме байкеров. :velo: Как нашли? Я там под тем же ником. Если что, пишите. :girl_haha: |
|
| Автор: | Технический |
| Добавлено: | #85 Пн Мар 02, 2009 19:35:23 |
| Заголовок сообщения: | |
lena-nik нет я не там. Очки нужны, а где найти незнал, а так не пишу. На улице Сергея Корнеева встречал вот он и сказал адрес сайта. Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд: Очки у меня есть, только вот надоели, нужно разнообразия. |
|
| Автор: | Asya | ||
| Добавлено: | #86 Пн Мар 02, 2009 19:47:59 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
я тоже туда хочу? Это где? :) |
|||
| Автор: | lena-nik |
| Добавлено: | #87 Пн Мар 02, 2009 19:50:23 |
| Заголовок сообщения: | |
Asya bikes.kz Еще есть велокружок. Открылся в этом году. Почитайте на форуме этого сайта. Там адрес есть. |
|
| Автор: | Я тут мимо проходил |
| Добавлено: | #88 Вт Мар 03, 2009 09:08:24 |
| Заголовок сообщения: | |
Люблю мясо! Хлеб почти не ем. Спортом занимался раньше, сейчас иногда под настроение поддерживаю мускулатуру. Пью пиво, водку, другие напитки, не курю. Проблемы со здоровьем были до 25 лет, отболел уже. Сейчас считаю себя здоровым человеком. Берегу нервы. Плюю на все... |
|
| Автор: | Asya | ||
| Добавлено: | #89 Вт Мар 03, 2009 09:15:45 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
а плеваться нехорошо :) ...это уже кому то нервы попортит :( |
|||
| Автор: | Groma |
| Добавлено: | #90 Вт Мар 03, 2009 09:25:37 |
| Заголовок сообщения: | |
Физические упражнения надо внедрять в свою жизнь обязательно и через не хочу,ложусь в 12 , встаю в 6 утра,по первости тоже не хотелось вставать,но так болели спина и ноги ,что пришлось начинать заниматься,сейчас дошла до 1,5 часа занятий,потом контрасный душ и на работу с большущей энергией. А упражнения можно посмотреть на сайте Галя.ru, там и видео как их правильно делать и фото и описание. Как говорят знающие люди новая привычка приобретается через 21 день. Попробуйте проверить. |
|
| Автор: | аzurefrоmthesun |
| Добавлено: | #91 Пт Мар 06, 2009 16:39:09 |
| Заголовок сообщения: | |
Я вот уже около полугода хожу в тренажерку. Это впротивовес возможного плоскопопия и спинокривия. И всем советую - тяжести поднимать очень полезно и для спины, и для ног, ну и ясень пень для рук. |
|
| Автор: | Я тут мимо проходил |
| Добавлено: | #92 Пт Мар 06, 2009 22:43:45 |
| Заголовок сообщения: | |
работу по дому делать не пробовал Ажур? Двадцать дырок в стене тяжелым перфоратором и никакой тренажерки не надо... |
|
| Автор: | Курсаков С.А. | ||||
| Добавлено: | #93 Пт Мар 06, 2009 23:05:33 | ||||
| Заголовок сообщения: | |||||
Абсолютно согласен с вышеприведенным. Имею большой опыт в проблемах с позвоночником - остеохондроз, вместе с женою, у нее с позвоночником все было гораздо хуже - нестабильность позвоночника. Еще раз повторяю - при любых проблемах с позвоночником - что нужно делать : 1. Плавать - чем больше, тем лучше. 2. Висеть на перекладине - сколько сможете. 3. Бегать - легко, мягко, по кошачьи, трусцой немного, спокойно, недлинные дистанции.
Не согласен. Не согласен. Не согласен. Ни в коем случае лечение уже имеющихся проблем с позвоночником не начинать с тренажерки и поднятия тяжестей. Только при диагнозе практически здоров - добро пожаловать в тренажерку. |
|||||
| Автор: | Дмитрий | ||
| Добавлено: | #94 Пт Мар 06, 2009 23:31:44 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Может и обратный эффект быть. |
|||
| Автор: | Анжелина |
| Добавлено: | #95 Сб Мар 07, 2009 00:50:53 |
| Заголовок сообщения: | |
Беседу ведут одни мужчины, а прекрасная половина, ау -у! Вы где? у меня два раза в неделю йога и восточные танцы. |
|
| Автор: | Курсаков С.А. | ||
| Добавлено: | #96 Сб Мар 07, 2009 13:56:31 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Да, может. Если кто то примотает руки к перекладине, чтобы они не разжимались. Но, если все делать штатными, стандартными средствами, то естественная усталость, рук когда они разожмутся, послужит природным ограничителем недопущения перетренированности. |
|||
| Автор: | Kenga | ||
| Добавлено: | #97 Сб Мар 07, 2009 14:36:39 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Скажите, а йога при таких заболеваниях не противопоказана? А то я все мужа уговариваю на йогу походить ( у него и протрузия. и грыжа - весь комплект), да может зря |
|||
| Автор: | Курсаков С.А. |
| Добавлено: | #98 Сб Мар 07, 2009 14:56:00 |
| Заголовок сообщения: | |
Йога разная бывает. Поза "лотос" еще никому не вредила. Поза березки более мене полезна при ваших проблемах. А вот если встанете в "плуг", то при ваших проблемах возможно все. Ну, а после стойки на голове - прямая дорога в неотложку... Поймите, при проблемах с позвоночником, и при сопуствующих неверных движениях (гири двухпудовые, штанги олимпийские, в проруби купанья молодецкие и т.д.) - возможен даже последующий паралич, обездвиживание. Шутки шутите ? Действие первое. Лечащий врач у вас есть ? (надежный, проверенный, квалицированный) - вобщме, которому вы верите ? |
|
| Автор: | Kenga |
| Добавлено: | #99 Сб Мар 07, 2009 15:11:50 |
| Заголовок сообщения: | |
Да врач-то вроде есть, но для экстренных случаев: ущемление нерва (было пару раз), или перекосило на одну сторону (и такое было), ну а насчет физ.упражнений говорит - конечно надо, но что-то конкретное каждый раз узнаешь из разных источников. Врач одно говорит, массажист - другое. |
|
| Автор: | Курсаков С.А. |
| Добавлено: | #100 Сб Мар 07, 2009 15:43:49 |
| Заголовок сообщения: | |
Понятно. При проблемах с позвоночником любых массажистов вежливо посылаем в сад. А особенно - мануальных терапевтов. Уже не одного и не двух людей с проблемами позвоночника в Астане мануальные терапевты довели до паралича. Вообще всех господ, обещающих волшебные вещи - тоже нужно бы послать...их бизнес базируется на вашей лени и стремлении к "волшебным" таблеточкам и "волшебным" магическим пассам....Волшебства не будет...Сточенные концы позвонков НЕ ВЫРАСТУТ ЗАНОВО. Ни от массажа, ни от "волшебных" таблеточек. Только физупражнениями вы сможете поддержать и нарастить мышечный корсет, чтобы он держал ваш позвоночник. Тогда рекомендую - 1. Плавать. Плавать. Через день хотя бы. С утра заезжать в бассейн, плавать часик до работы. Или с вечера. Или в выходные. Начните с небольших дистанций - хотя бы 300-400 м за час плавания. Через год-два придете к 1000 - 1500 м за час плавания, и к занятиям всего лишь раз в неделю, этого уже будет достаточно. 2. Тянуться, лежа, растягиваться, не сильно, есть масса упражнений. Если у вас есть центр, подобный астанайскому "Кинезису" (основан людьми, которые сами сидели в коляске инвалида когда то) - очень хорошо. Ищите, должен быть. Там дают курс гимнастики Бубновского. Тяжело, больно, но помогает, моя Юлька ходила полгода, через день. |
|
| Автор: | Kenga |
| Добавлено: | #101 Сб Мар 07, 2009 20:26:58 |
| Заголовок сообщения: | |
Про Бубновского слышала, даже книжка одна его дома есть отксерокопированная. В инете ничего толком не нашла, кроме рекламы. Никто не знает, в Алматы есть кто-то, кто использует его методику? |
|
| Автор: | Курсаков С.А. |
| Добавлено: | #102 Сб Мар 07, 2009 21:09:30 |
| Заголовок сообщения: | |
Методика методикой, но вам бы сначала, до применения любой методики - диагноз свой узнать нужно. Вполне может быть, что после точной постановки диагноза и болезнь у вас другая будет, и заболевание другое...В позвночнике много разных заболеваний может быть. Вот что. Вам нужно найти по рекомендации людей, которым вы верите (и никак иначе) - дельного, грамотного, квалифицированного невропатолога, который помог многим. Только по рекомендации. Никакой рекламы, ей вообще верить нельзя. Вам надо ставить точный диагноз. И врач же должен дать вам верное направление. И никаких массажистов и мануалистов. |
|
| Автор: | ORTUS | ||
| Добавлено: | #103 Вт Мар 10, 2009 12:02:00 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
А это где в Астане? Адрес или телефончик их можно? :( |
|||
| Автор: | Курсаков С.А. |
| Добавлено: | #104 Ср Мар 11, 2009 12:25:20 |
| Заголовок сообщения: | |
Пару месяцев назад я, кажется, видел вывеску "Кинезиса" на углу Московской/Мира (напротив Мединститута). |
|
| Автор: | ORTUS | ||
| Добавлено: | #105 Чт Мар 12, 2009 09:20:15 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Спасибо за инфу. |
|||
| Автор: | аzurefrоmthesun |
| Добавлено: | #106 Чт Мар 12, 2009 10:53:41 |
| Заголовок сообщения: | |
Кстати, а есть тут те, кто занимается армрестлингом? |
|
| Автор: | Kenga |
| Добавлено: | #107 Чт Мар 12, 2009 13:38:03 |
| Заголовок сообщения: | |
Мужчин-то у нас тут мало, а для женщин довольно редкий вид занятий. |
|
| Автор: | Технический |
| Добавлено: | #108 Чт Мар 12, 2009 13:43:19 |
| Заголовок сообщения: | |
Ир, Санек начал заниматься армом как только познакомился со Славиком. Скажут опять Асаин натравливает друзей ссорится. |
|
| Автор: | Я тут мимо проходил |
| Добавлено: | #109 Чт Мар 12, 2009 13:47:16 |
| Заголовок сообщения: | |
пусть тренируется... малец... |
|
| Автор: | Kenga |
| Добавлено: | #110 Чт Мар 12, 2009 14:32:58 |
| Заголовок сообщения: | |
Может со временем чем другим померяетесь (я "арм" имею в виду) Тем, кто бегает по утрам или хочет начать бегать, сюда: http://balans.kz/viewtopic.php?t=5841 |
|
| Автор: | Технический |
| Добавлено: | #111 Чт Мар 12, 2009 14:34:33 |
| Заголовок сообщения: | |
А теперь скажут это Ира (под командованием Асаина) провоцирует Славика и Санька снова мерятся письками. |
|
| Автор: | Мара |
| Добавлено: | #112 Чт Мар 12, 2009 14:49:11 |
| Заголовок сообщения: | |
рестлингом? м.б? |
|
| Автор: | Я тут мимо проходил |
| Добавлено: | #113 Чт Мар 12, 2009 15:00:13 |
| Заголовок сообщения: | |
и тем и другим хоть сейчас готов померяться... |
|
| Автор: | Kenga | ||||
| Добавлено: | #114 Чт Мар 12, 2009 15:16:32 | ||||
| Заголовок сообщения: | |||||
Что-то я с вами, ребята, уже ни в английском, ни в русском ничего не понимаю. |
|||||
| Автор: | imb |
| Добавлено: | #115 Чт Апр 23, 2009 17:08:50 |
| Заголовок сообщения: | |
Кто-нибудь может подсказать сайты клиник и мед.центров Китая? Не могу найти прямые ссылки |
|
| Автор: | *САМ* |
| Добавлено: | #116 Чт Апр 23, 2009 18:17:09 |
| Заголовок сообщения: | |
Клиники Урумчи: 1. Частный медицинский центр профессора Набиолла Зука "Зулдуз". МЦ на базе которого мы работаем в Урумчи. Профессор разговаривает на китайском и казахском языках. Работают русско-язычные врачи. 2. Клиника медицинского университета. Плошадь Медицинского Университета д.1. Клиника имеет 32 отделения. 4000 коек. Крупнейшее больничное заведение Урумчи. Все остальные больницы значительно меньше. 3. Вторая больница Синцзянского Автономного округа. Плошадь Тянши 91. Это чисто лечебно-диогностическая клиника . 3000 коек. Похожа на клинику Медицинского Университета. 4. Военный госпиталь. Улица Иу хао бей лоу 41. 1000 коек. 5. Авиационный госпиталь. Ул. Восточний Бейджан 753. Самое крупное отделение глазной патологии. Самым крупный офтальмологический центр, где проводятся серьёзные операции и очень хорошее обследование. 1000 коек. 6. Отдельная клиника тибетской медицины. Площадь Хуан Хе 101. Клиника имееет 30 отделений. 1500 коек. Применяются европейская и тибетская медицина. 7. Клиника Опухолей (онкология). Плошадь Сужоу 789. 2000 коек. Проводится оперативное лечение злокачественных и доброкачественных опухолей, радио-, свето-, химио- терапия , а также лечение тибетскими препаратами. Имеется реабилитационное отделение. 8. Клиника патологии сосудов сердца и головного мозга. Ул. Южный Бейжан 45. 200-300 коек. Проводяться сложнейшие операции на сердце и головном мозге. People Hospital http://www.xjrmyy.com/index.htm Urumqi Children hospital http://www.xjetyy.com Mother and child health hospital http://www.xjfybj.com Urumqi Traditional Chinese Hospital http://www.wlmqszyy.com/index.asp |
|
| Автор: | shurik.kz | ||
| Добавлено: | #117 Чт Апр 23, 2009 18:37:58 | ||
| Заголовок сообщения: | |||
Два раза в неделю получается поплавать в басейне, проплываю 1км. С удовольствием. И пару раз в неделю велопробег 10 км, в гору и обратно. Рекомендую. |
|||
| Автор: | imb |
| Добавлено: | #118 Чт Апр 23, 2009 21:52:58 |
| Заголовок сообщения: | |
*САМ*, спасибо!!! |
|
| Автор: | малина |
| Добавлено: | #119 Пт Апр 24, 2009 19:25:41 |
| Заголовок сообщения: | |
Esli kogo to interesuet med.centry Kitaya ,mojno chto-to nayti v http://polusharie.com/,http://karavan.asia/forum/ |
|
| Автор: | humpa |
| Добавлено: | #120 Пт Апр 24, 2009 20:01:59 |
| Заголовок сообщения: | |
А вот я поддерживаю свое здоровье стараясь более менее правильно питаться (мясо тож почти не ем, не лублу я его), занималась в тренажерном зале (поняла всю ненужность многих там упражнений - бросила), а сейчас скачу себе дома на скакалке :) Благо я миниатюрная, соседи пока спокойны -) |
|
| Автор: | Технический |
| Добавлено: | #121 Сб Июн 06, 2009 09:57:22 |
| Заголовок сообщения: | |
кто там мяса не ест |
|
| Автор: | *САМ* |
| Добавлено: | #122 Сб Июн 06, 2009 11:51:52 |
| Заголовок сообщения: | |
Не поняла кто после собаки. Медведь? |
|
| Автор: | Геннадьевна |
| Добавлено: | #123 Сб Июн 06, 2009 12:01:06 |
| Заголовок сообщения: | |
Фу,пищевая цепочка. А я сижу, понимаешь, и колбасу ем. |
|
| Автор: | Елена Т | ||||
| Добавлено: | #124 Сб Июн 06, 2009 12:07:52 | ||||
| Заголовок сообщения: | |||||
Какая-то она не нормальная, медвежатину то мы не поглощаем то. Человек-корова/свинья/барашек/-трава/мурава-вода/земля/химия. Вот это цепь. |
|||||
| Автор: | Технический |
| Добавлено: | #125 Сб Июн 06, 2009 12:11:50 |
| Заголовок сообщения: | |
Значит надо было в канаде родится чтоб рисовать такое. |
|
| Автор: | *САМ* |
| Добавлено: | #126 Сб Июн 06, 2009 12:12:43 |
| Заголовок сообщения: | |
А я перед выбором, что делать с мясом в моем положении? Не сказать, что тянет, но и отвращения уже нет. Будет ли ребенок здоровым без мяса? С первым я мясо помаленьку ела. |
|
| Автор: | Технический |
| Добавлено: | #127 Сб Июн 06, 2009 12:16:05 |
| Заголовок сообщения: | |
Никто ни разу не ел хищников? Странно. Человек-корова/свинья/барашек/-трава/мурава-вода/букашки в траве-мураве/говняшки в траве-мурава./обоссаная алкашом трава мурава/ Волшебная трава-мурава. Так далеко можно пойти. Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд: Просто понять что такое мясо, и сможете ли сделать выбор. Если у неандертальца не было выбора чтоб выжить, то сейчас сами выбирайте. |
|
| Автор: | *САМ* |
| Добавлено: | #128 Сб Июн 06, 2009 12:19:07 |
| Заголовок сообщения: | |
веселая трава-мурава |
|
| Автор: | Светляк |
| Добавлено: | #129 Вс Июн 07, 2009 00:53:30 |
| Заголовок сообщения: | |
*САМ* Говорят, когда мальчика ждешь - мясо хочется, когда девочку - сладкое. Хотя у меня было наоборот: мой мальчишка сначала не хотел мясо (сидя в животе, я имею ввиду), а на последних сроках стала спокойно относится к мясу ,ела каждый день, по желанию. А сейчас он, лишь в 2,5 года, начал есть мясо, до этого отказывался категорически. Думаю, неспроста организм свои желания высказывает - инстинкт, интуицию, 7-е чувство не надо глушить, а надо к ним прислушиваться. |
|